| Simptomi bol u leđima mogu uključivati:
• Bol u mišićima "Bol u leđima" je tada zapravo bol u leđnim mišićima. Stručno izvedena masaža je tada terapija izbora.
• Sijevajuću ili ubadajuću bol
• Bol u leđima koja zrači dolje u nogu Riječ je o išijasu (lumboishialgiji) Terapija- osteopatija, masaža, kiropraktika
• Ograničena fleksibilnost ili raspon pokreta leđa. Terapija masaža i PIR
• Nemogućnost stajanja ravno
Bolovi u leđima koja traju od nekoliko dana do nekoliko tjedana smatraju se akutnima. Bol u leđima koja traje tri mjeseca ili duže se smatra kroničnom.
Uzroci boli u leđima
Vaša leđa su zamršena struktura koja se sastoji od kostiju, mišića, ligamenta, tetiva i diskova. Diskovi su hrskavice, kao što su jastučići koji djeluju kao „amortizeri“ između segmenata vaše kralježnice. Bol leđa "bol u leđima" može nastati od problema s bilo kojim od ovih sastavnih dijelova.
Bol u leđima najčešće se pojavljuju:
• zbog napetih mišića i ligamenata. Terapija je dubinska masaža
• zbog nepravilnog držanja
• Nakon naglog nespretnog pokreta. Terapija je masaža, osteopatija
Ponekad grč mišića može uzrokovati ili biti povezani s bolom u leđima. Terapija dubinska masaža
Strukturni problemi
U nekim slučajevima, bol u leđima može biti uzrokovana strukturnim problemima, kao što su:
• Ispupčen ili probijen disk (hernia diska). Diskovi djeluju kao jastučići između kralježaka u kralježnici. Ponekad, meki materijal unutar diska može oticati van mjesta ili puknuti i pritisnite na živac.
• Išijas. (Lumboishialgija). Ako ispupčenje ili hernija diska pritišće na glavni živc koji putuje prema dolje u nogu, to može uzrokovati išijas - Oštar bo u leđima,l kroz stražnjicu i stražnji dio nogu. Terapija masaža, osteopatija
• Artritis. Zglobovi najčešće pogođene osteoartritisom, artrozomsu su kukovi, ruke, koljena i donji dio leđa. U nekim slučajevima artritisa u kralježnice, može doći do sužavanje prostora oko leđne moždine, stanja koje se naziva stenoza.
• Skeletne nepravilnosti. Bol u leđima može se dogoditi ako je vaše kralježnica zakrivljena na nenormalan način. Ako prirodna krivina u vaše kralježnice postaje pretjerano naglašena, gornji dio leđa može izgledati nenormalno zaobljen ili donji dio leđa može imati prenaglašeni luk . Skolioza, stanje u kojem je vaša kralježnica zakrivljena na stranu, također može dovesti do bolova u leđima. Terapija vježbe, osteopatija, PIR, dubinska masaža u kombinaciji
• Osteoporoza. Kompresivni prijelom kralješka može se dogoditi ako su vaše kosti porozne i lomljive.
Čimbenici koji povećavaju rizik od razvoja križobolje uključuju:
• Pušenje
• Gojaznost
• Starija životne dobi
• Ženski spol
• Fizički naporan rad
• Sjedeći rad
• Stresan posao
• Anksioznost
• Depresija
Biljni tretmani
Neki biljni preparati s anti-upalnim svojstva mogu olakšati bolove u leđima. Postoji više znanstvenih istraživanja kako bi se pouzdano utvrdila njihova sigurnost i učinkovitost. Studije ukazuju na to da bilje može biti korisno. Neke od najproučavanijih i najkorištenijih ljekovitih biljaka su:
• Kora vrbe (Salix alba), uzima se oralno
• Đavolja kandža (Harpagophytum procumbens), uzima se oralno
• Capsicum (Capsicum frutescens), primjenjuje se lokalno
Manualna terapija
• Kiropraktika i osteopatija. Bol u leđima je jedan od najčešćih razloga posjete osteopati, kiropraktičaru.
• Akupunktura. National Institutes of Health (USA) je utvrdio da akupunktura može biti učinkovit tretman za neke vrste kronične boli u leđima.
• Masaža. Ako je vaša bol u leđima uzrokovana napetošću mišića, medicinska masaža može pomoći i dovesti do opuštanja.
Vi možete izbjeći povratak boli poboljšanjem vašeg fizičkog stanje i učenjem onog što i kako je ispravno.
• Vježba : Redovite aerobne aktivnosti - one koje ne naprežu i ne protresaju leđa - mogu povećati snagu i izdržljivost u leđima i omogućiti mišićima da bolje funkcioniraju. Hodanje i plivanje su dobar izbor. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koji su aktivnosti najbolje za vas.
• Izgradite mišićnu snagu i fleksibilnost. Vježbe mišića trbuha i leđa poboljšati će stanje tih mišića tako da oni rade zajedno kao prirodni korzet za leđa. Fleksibilnost u kukovima i natkoljenicama usklađuje kosti zdjelice i na taj način rasterećuje leđa.
• Prestanite pušiti. Pušačima je smanjena razina kisika u spinalnom tkivu, što može otežatii proces ozdravljenja.
• Održavati zdravu tjelesnu težinu. Ako ste pretili, vaša leđa i cijeli organizam pate. Mršavljenje može spriječiti bol u leđima.
Koristite odgovarajuću, ispravnu mehaniku tijela:
• Stojite pametno. Održavajte neutralnu poziciju zdjelice.
• Sjedite pametno. Odaberite mjesto s dobrom podrškom donjeg dijela leđa, naslonom za ruke i glavamu. Razmislite o stavljanju jastuka ili smotanog ručnika iza prirodnih krivulja leđa kako bi održali svoje normalne krivulje. Držite koljena i kukove u razini.
• Dižite pametno. Neka vaše noge obave posao. Držite leđa ravno i savijte samo koljenima. Držite teret blizu tijela. Izbjegavajte dizanje i uvijanje istovremeno. Pronađite partnera za podizanje, ako je objekt težak ili neugodan. "Bol u leđima" ima razne uzroke. Najčešći uzrok bola u leđima je ipak išijas (lumboishialgija). Za "bol u leđima" kao i za "išijas, lumboishialgiju" terapija izbora je osteopatija s masažom leđa. #Bol u leđima# #išijas#
#osteopatija #masaža #rijeka #leđa #bol #doktor #liječnik #kralježnica
| 
