Bol u leđima

Simptomi bol u leđima mogu uključivati:
•  Bol u mišićima "Bol u leđima" je tada zapravo bol u leđnim mišićima. Stručno izvedena masaža je tada terapija izbora.
•  Sijevajuću ili ubadajuću bol
•  Bol u leđima koja zrači dolje u nogu Riječ je o išijasu (lumboishialgiji) Terapija- osteopatija, masaža, kiropraktika
•  Ograničena fleksibilnost ili raspon pokreta leđa. Terapija masaža i PIR
•  Nemogućnost stajanja  ravno
 Bolovi u leđima koja traju od nekoliko dana do nekoliko tjedana smatraju se akutnima.  Bol u leđima koja traje tri mjeseca ili duže se smatra kroničnom.
Uzroci boli u leđima
 Vaša leđa su zamršena struktura koja  se sastoji od kostiju, mišića, ligamenta, tetiva i diskova.  Diskovi su hrskavice, kao što su jastučići koji djeluju kao „amortizeri“ između segmenata vaše kralježnice.  Bol leđa "bol u leđima" može nastati od problema s bilo kojim od ovih sastavnih dijelova.  

 Bol u leđima najčešće se pojavljuju:
•  zbog napetih mišića i ligamenata. Terapija je dubinska masaža
•  zbog nepravilnog držanja
•  Nakon naglog nespretnog  pokreta. Terapija je masaža, osteopatija
 Ponekad grč mišića može uzrokovati ili biti povezani s bolom u leđima. Terapija dubinska masaža
 Strukturni problemi
 U nekim slučajevima, bol u leđima može biti uzrokovana strukturnim problemima, kao što su:
•  Ispupčen ili probijen disk (hernia diska). Diskovi djeluju kao jastučići između kralježaka u kralježnici.  Ponekad, meki  materijal  unutar diska može oticati van mjesta ili puknuti i pritisnite na živac. 
•  Išijas. (Lumboishialgija). Ako ispupčenje ili hernija diska pritišće na glavni živc koji putuje prema dolje u nogu, to može uzrokovati išijas - Oštar bo u leđima,l kroz stražnjicu i stražnji  dio nogu. Terapija masaža, osteopatija
•  Artritis. Zglobovi najčešće pogođene osteoartritisom,  artrozomsu su kukovi, ruke, koljena i donji dio leđa.  U nekim slučajevima artritisa u kralježnice, može doći do sužavanje prostora oko leđne moždine, stanja koje se naziva  stenoza.
•  Skeletne nepravilnosti. Bol u leđima može se dogoditi ako je vaše kralježnica zakrivljena na nenormalan način.  Ako prirodna krivina u vaše kralježnice postaje pretjerano naglašena, gornji dio leđa može izgledati nenormalno zaobljen ili donji dio leđa može imati prenaglašeni luk .  Skolioza, stanje u kojem je vaša kralježnica zakrivljena na stranu, također može dovesti do bolova u leđima. Terapija vježbe, osteopatija, PIR, dubinska masaža u kombinaciji
•  Osteoporoza. Kompresivni prijelom kralješka može se dogoditi ako su vaše kosti  porozne i lomljive.
Čimbenici koji povećavaju rizik od razvoja križobolje uključuju:
•  Pušenje
•  Gojaznost
•  Starija životne dobi
•  Ženski spol
•  Fizički naporan rad
•  Sjedeći rad
•  Stresan posao
•  Anksioznost
•  Depresija
Biljni tretmani
 Neki biljni preparati s anti-upalnim svojstva mogu olakšati bolove u leđima.  Postoji više znanstvenih   istraživanja kako bi se pouzdano utvrdila njihova sigurnost i učinkovitost. Studije ukazuju na to da   bilje može biti korisno. Neke od najproučavanijih i najkorištenijih ljekovitih biljaka su:
•  Kora vrbe (Salix alba), uzima se oralno
•  Đavolja  kandža (Harpagophytum procumbens), uzima se oralno
•  Capsicum (Capsicum frutescens), primjenjuje se lokalno
 Manualna terapija
•  Kiropraktika i osteopatija. Bol u leđima je jedan od najčešćih razloga posjete osteopati, kiropraktičaru.  


•  Akupunktura.  National Institutes of Health (USA) je utvrdio da akupunktura može biti učinkovit tretman za neke vrste kronične boli u leđima.  
•  Masaža. Ako je vaša bol u leđima uzrokovana napetošću mišića, medicinska masaža  može pomoći i dovesti do opuštanja.
Vi možete izbjeći povratak boli poboljšanjem vašeg   fizičkog  stanje i učenjem onog što i kako je ispravno.

•  Vježba : Redovite  aerobne aktivnosti - one koje ne naprežu i ne protresaju leđa - mogu povećati snagu i izdržljivost u leđima i omogućiti mišićima da bolje funkcioniraju.  Hodanje i plivanje su dobar izbor.  Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koji su aktivnosti najbolje za vas.
•  Izgradite mišićnu snagu i fleksibilnost.  Vježbe mišića trbuha i leđa  poboljšati će stanje tih mišića tako da oni rade zajedno kao prirodni korzet za leđa.  Fleksibilnost u kukovima i natkoljenicama usklađuje  kosti zdjelice i na taj način rasterećuje leđa.
•  Prestanite pušiti. Pušačima  je  smanjena razina kisika u spinalnom tkivu, što može otežatii proces ozdravljenja.
•  Održavati zdravu tjelesnu težinu.   Ako ste pretili, vaša leđa i cijeli organizam pate. Mršavljenje može spriječiti  bol u leđima.
 Koristite odgovarajuću, ispravnu mehaniku tijela:
•  Stojite pametno. Održavajte neutralnu poziciju zdjelice.  
•  Sjedite pametno. Odaberite mjesto s dobrom podrškom donjeg dijela leđa, naslonom za ruke i glavamu.  Razmislite o  stavljanju jastuka ili smotanog ručnika iza prirodnih krivulja  leđa kako bi održali svoje normalne krivulje.  Držite koljena i kukove u  razini.
•  Dižite pametno. Neka vaše noge obave posao.    Držite leđa ravno i savijte samo koljenima.  Držite teret blizu tijela.  Izbjegavajte dizanje i uvijanje istovremeno.  Pronađite partnera za podizanje, ako je objekt težak ili neugodan. "Bol u leđima" ima razne uzroke. Najčešći uzrok bola u leđima je ipak išijas (lumboishialgija). Za "bol u leđima" kao i za "išijas, lumboishialgiju" terapija izbora je osteopatija s masažom leđa. #Bol u leđima# #išijas#

 



#osteopatija #masaža #rijeka #leđa #bol #doktor #liječnik #kralježnica
►  Osteopatija  - Sunday, June 19, 2011
  |   Print   |   Home


  Home page - Default